Yoga & Bodywork
Vinyasa Flow - YinYoga Classes & Retreats
Het is inmiddels 12 jaar geleden dat ik begon met het geven van yogalessen. Deze reis heeft mij over de hele wereld gebracht en ik heb lessen, workshops en retraites gegeven op veel verschillende plekken.
Tegenwoordig zijn mijn yoga- en lichaamswerksessies verweven met de retraites en evenementen die ik faciliteer, waar we de tijd en ruimte hebben om echt diep te duiken.
Lichaamswerk
In mijn yoga lessen verkennen we de natuurlijke manier van bewegen van het lichaam waarbij lichtheid en speelsheid centraal staan. Ik werk veel met golvende, vloeiende bewegingen in de rug. Het gaat mij er om dat jíj in je eigen lijf gaat voelen wat ondersteunend is voor jou, en waar jouw lichaam behoefte aan heeft. We werken aan lichaams bewustzijn in plaats van het kopieëren van vormen. Op deze manier is er meer ruimte voor exploratie.
“Yoga is about empowerment. As teachers it is important that we are guiding our students towards their own experience. This is what true embodiment means”
Yin Yoga
Yin is een meer passieve vorm van Yoga en is zoals de naam al doet vermoeden tegenovergesteld aan de actievere vormen zoals Vinyasa flow Yoga. In plaats van te focussen op het versterken en soepeler maken van de spieren, richten we ons hierin op de gewrichten en de dieper liggende weefsels zoals het bindweefsel en de pezen.
Mijn Yin lessen zijn meditatief, en er is ruimte om volledig naar binnen te keren. In een les geef ik een serie van houdingen die we voor langere tijd aanhouden (2-7 minuten). Hoewel Yin Yoga een simpele Yoga vorm is, is het geen makkelijke practice en kan het best uitdagend voelen voor het lichaam én de mind. Dit omdat we moeten verstillen, verzachten en accepteren hoe ons lichaam op dat moment aanvoelt. Doordat we in Yin houdingen ook aan het meridianen systeem (energiebanen) werken, zorgt deze practice ervoor dat onze energie beter stroomt en (emotionele) blokkades worden opgeheven.
We hebben allemaal balans nodig in het leven. Om ons lichaam gezond te houden hebben we Yin én Yang nodig.
Vinyasa Yoga
Door mijn dansachtergrond benader ik mijn yogapractice als één vloeiende bewegings-sequence, in plaats van losse houdingen. Voor mij zijn de transities van de ene naar de andere houding even belangrijk als de houdingen zelf. Deze dynamische manier van bewegen zorgt ervoor dat je focus naar binnen gericht blijft. In mijn vinyasa flow lessen staan alle bewegingen met elkaar in verbinding. De houdingen ‘ademen’ als het ware en de beweging stopt nooit helemaal waardoor je in een fijne meditatieve staat komt.
Practice Yoga with me from home!
Hoewel ik geen reguliere drop-in lessen meer geef, kun je nog steeds met mij vanuit huis oefenen. Op mijn YouTube-kanaal deel ik yogasessies die je begeleiden door beweging, ademhaling en diepe ontspanning. Doe online met me mee en verken de oefening op je eigen tempo, waar je ook bent.
Trainingen & Workshops die ik gevolgd heb
5 years
Fontys academy of arts, bachelor dance/ choreography
200h
Still flowing yoga teacher training Thailand
300h
Brahmani yoga teacher training in Goa with Julie Martin
65h
Yin Yoga training with Jo Phee, Frankfurt
1 week
Yoga teacher training – ‘The art of adjusting bodies’ with Julie Martin, Amsterdam
1 week
Anatomy and Fascia with Gary Carter, Brahmani School Goa
masterclass
Yoga therapy workshop – psoas – with Sandra Carson
masterclass
Yoga anatomy workshop with Laurel Beversdorf, Dubai
Online training
Biohacker Breathwork – Kasper van der Meulen
Body & Mind
Mijn lessen zijn een totale ervaring. Ik wil dat je je verzorgd en ontspannen voelt, zodat je met positieve energie weggaat.
“The practice is not in the asana, it is in the awareness”
