Yoga
Lessen, retreats
en privé sessies
In mijn yoga lessen verkennen we de natuurlijke manier van bewegen van het lichaam waarbij lichtheid en speelsheid centraal staan. Ik werk veel met golvende, vloeiende bewegingen in de rug. Het gaat mij er om dat jíj in je eigen lijf gaat voelen wat ondersteunend is voor jou, en waar jouw lichaam behoefte aan heeft. We werken aan lichaams bewustzijn in plaats van het kopieëren van vormen. Op deze manier is er meer ruimte voor exploratie.
Vinyasa flow
Door mijn dansachtergrond benader ik mijn yogapractice als één vloeiende bewegings-sequence, in plaats van losse houdingen. Voor mij zijn de transities van de ene naar de andere houding even belangrijk als de houdingen zelf. Deze dynamische manier van bewegen zorgt ervoor dat je focus naar binnen gericht blijft. In mijn vinyasa flow lessen staan alle bewegingen met elkaar in verbinding. De houdingen ‘ademen’ als het ware en de beweging stopt nooit helemaal waardoor je in een fijne meditatieve staat komt.
Mijn lessen zijn een totaalbeleving. Alles is belangrijk; muziek, geur, licht, temperatuur, de ruimte. Het is voor mij belangrijk dat jij even helemaal een andere wereld binnen stapt als je deelneemt aan een van mijn lessen. Vooraf check ik in met iedereen om te voelen wat voor practice er nodig is die dag. Ik wil dat jij je ontspannen, verzorgd en gezien voelt door veel persoonlijke aandacht en zachte positieve energie.
Naast mijn verbale instructies werk ik ook veel hands-on in de les. Hiermee help ik jou beter te voelen waar een beweging vandaan komt, waar je op moet letten of wat je moet activeren. Het belangrijkste is om jou zoveel mogelijk in je kracht te zetten en te laten ervaren hoe het is om écht te luisteren naar jouw lijf. Ik geef weinig algemene alignment instructies, maar kijk naar ieder’s persoonlijke behoeften. Mijn visie is dat we moeten kijken naar de functionaliteit van een yoga houding in plaats van ‘het plaatje uit het boek’ te kopiëren.
Privé Yoga les
Wil je graag meer persoonlijke aandacht? In een privé Yoga les stem ik alles volledig af op jouw behoeften, zodat je met de juiste begeleiding veel sneller vooruit gaat. Als een groepsles wat overweldigend voelt voor jou, dan kan zo’n privé les heel fijn zijn. Daarnaast is het een goede manier om te werken aan specifieke doeleinden, of in het geval van blessure sneller te herstellen.
The practice is not in the asana, it is in the awareness.
Yin Yoga
Yin is een meer passieve vorm van Yoga en is zoals de naam al doet vermoeden tegenovergesteld aan de actievere vormen zoals Vinyasa flow Yoga. In plaats van te focussen op het versterken en soepeler maken van de spieren, richten we ons hierin op de gewrichten en de dieper liggende weefsels zoals het bindweefsel en de pezen.
Mijn Yin lessen zijn meditatief, en er is ruimte om volledig naar binnen te keren. In een les geef ik een serie van houdingen die we voor langere tijd aanhouden (2-7 minuten). Hoewel Yin Yoga een simpele Yoga vorm is, is het geen makkelijke practice en kan het best uitdagend voelen voor het lichaam én de mind. Dit omdat we moeten verstillen, verzachten en accepteren hoe ons lichaam op dat moment aanvoelt. Doordat we in Yin houdingen ook aan het meridianen systeem (energiebanen) werken, zorgt deze practice ervoor dat onze energie beter stroomt en (emotionele) blokkades worden opgeheven.
We hebben allemaal balans nodig in het leven. Om ons lichaam gezond te houden hebben we Yin én Yang nodig.
Myo Fascial Release
Wat is Myo Fascial Release?
In sommige van mijn yogalessen en workshops werk ik met therapeutische balletjes om delen van het lichaam die op slot zitten of onder spanning staan los te masseren. Met een serie oefeningen en verschillende technieken die bedacht zijn voor de nek, schouders, rug, heupen en benen, help ik je jouw lichaam los te masseren. De vloer dient hierbij als ondersteuning voor het uitrollen van vastzittende delen, waardoor er meer ruimte ontstaat in het bindweefsel.